• LOS BUMPS  

ESQUIAR SOBRE BUMPS

Una vez dominada la técnica de los giros, damos un paso más y trataremos de deslizarnos en superficies con BUMPS.
Comenzaremos practicando en una zona que tenga BUMPS, pero que no sean demasiado pronunciados, de nada nos servirá intentar comenzar con objetivos tan difíciles de por sí que nos hagan abandonar antes de empezar. Recuerde que lo más importante sobre los esquís es sentirse lo suficientemente seguro para no dudar y eso es algo que no conseguiremos si consideramos que la bajada está muy por encima de nuestras posibilidades.
Iniciaremos nuestra andadura por los BUMPS de manera sencilla, tratando simplemente de controlar el terreno que se impone ante nosotros.

TÉCNICA PARA COMENZAR

• Intente atravesar los BUMPS absorbiendo las dificultades que presenta el terreno. Debe permitir que sus piernas se doblen en los BUMPS, para que cuando salgan de ellos vuelvan por sí mismos a la posición inicial.
• Las piernas deben estar, por tanto, flexionadas, de manera que suavicen las ondulaciones dándole al cuerpo la nivelación necesaria.
• Debe poner especial atención en la presión que notará bajo sus pies, tratando de mantenerla de manera constante.
• Coloque su bastón justo antes de la cresta de cada bache, lo que le ayudará a tener la cabeza perfectamente colocada al mismo nivel que la mano en el momento de cruzar el bache.
• En la cima de cada bache deberá notar la tensión en sus muslos y en el estómago
• Al salir de un bache deberá estirar sus piernas en el hueco para mantener su cuerpo al mismo nivel y dar espacio a sus piernas para encogerse sobre el siguiente bache.

Cuando haya adquirido la confianza necesaria en la realización de este ejercicio, podrá continuar con el paso siguiente.
Éste siguiente paso supone la realización de giros en estos BUMPS.
 

GIRAR SOBRE BUMPS

Continuamos aumentando la dificultad técnica de nuestro esquí. Una vez que tengamos dominado el esquí sobre BUMPS, procuraremos realizar giros sobre ellos.

TÉCNICA PARA GIRAR EN UN BACHE:

• Nos aproximaremos a la zona de BUMPS despacio
• Colocamos el bastón justo un poco antes de la cresta del bache.
• Al alcanzar con los pies la cresta del bache, los giramos en la nueva dirección, estirando las piernas en el hueco al salir de la mencionada cresta.
• El bache deberá absorberse al flexionar las piernas. En ese momento la cabeza está nivelada con la mano. Muslos y estómago firmes. Los esquís hacen de eje.

Cuando hayamos conseguido dominar este giro en un bache, deberemos intentar unir varios juntos. Para ello lo primero que tenemos que hacer es seleccionarlos, visualizarlos intentando calcular su dificultad y cómo va a esquiar sobre estos BUMPS.
Tenga en cuenta que las bañeras más grandes le exigirán un mayor nivel, teniendo en ocasiones que forzar sus caderas hacia delante para volver a equilibrarse sobre sus pies. Esto le exigirá sin duda un esfuerzo físico considerable.

PROBLEMAS MÁS COMUNES:

• Trate de controlar su cuerpo en todo momento, si le cuesta pasar de una bañera a otra, lo más seguro es que el problema resida en que no se está extendiendo completamente en los huecos. Revise esta posibilidad y trate de solucionarla.
• Si al aproximarse a un giro deja su hombro de subida atrás, deberá realizar un esfuerzo especial para empujar su mano hacia delante, después de apoyar el palo.
• Mantenga un control constante sobre el apoyo del bastón: cuanto antes lo haga, más oportunidades de derrapar por el lateral de la bañera. A cambio, un apoyo tardío puede ser en ocasiones bueno para retrasar el giro y aprovechar la forma del bache.

GIROS RÁPIDOS SOBRE BUMPS

Antes de proceder a realizar rápidos giros sobre BUMPS, conviene que recordemos la técnica utilizada para esquiar a velocidad. Básicamente se trata de realizar giros muy cerrados a lo largo de la línea de máxima pendiente, pues bien, ahora intentaremos desarrollar este tipo de giros en una zona repleta de BUMPS... la emoción está servida.


EL TERRENO
El terreno seleccionado deberá responder a los siguientes requisitos:

• Buscaremos una ladera de BUMPS ligeramente profundos.
• Intente verificar que si se sale de la línea del valle hacia los BUMPS, podrá controlar la situación sin muchos problemas. En caso de no estar seguro de este punto, convendrá que varíe el lugar de prácticas, tenga en cuenta que podrá alcanzar cierta velocidad y no debe correr el mínimo riesgo.

LA TÉCNICA
 

• Antes de lanzarse a la realización de giros rápidos sobre BUMPS, podrá observar que detrás de estos BUMPS hay pequeños montones de nieve suelta; le recomendamos que los utilice para cantear sus esquís.
• Bajando por el primer valle, trate de buscar la nieve suelta, cantee sus esquís dejando huella, gire y continúe buscando la siguiente pila.
• Avance por todo el recorrido de esta forma, tratando de mantener una velocidad constante, sin acelerar, a su ritmo natural. Notará como rebota de uno a otro bache como si de una pelota se tratara.
• Regrese al inicio y comience de nuevo a descender, pero ahora añadiendo unos cuantos giros más a lo que de natural haría.
• A medida que va mejorando la técnica y controlando mejor los giros, deberá ir imprimiéndoles velocidad. Controle esta velocidad por medio del canteo en la mitad del giro, no al final.

CONSEJOS
 

• No gire demasiado, provocaría que su ritmo se interrumpiera repentinamente.
• Vigile el apoyo de los bastones, punto básico en este tipo de descensos. Practique previamente en una ladera uniforme